課程背景：
吃得多，吃的好就是營養？很多人因為過多攝入脂肪，鹽分，糖分，嘌呤物質，油脂等導致高血壓，高血脂，高血糖，痛風等疾患。
同樣，因為膳食結構的不合理，食物的過度烹飪，或者過度的減肥等，導致缺鈣，出現多汗，骨質疏松；缺少維生素C導致免疫力下降，呼吸道容易受到傷害，口腔潰爛；缺少輔酶Q10導致心臟供血不足，出現胸悶氣短；缺少膳食纖維，導致便秘等等——健康不再是簡單的吃，哪個貴吃哪個。而是，要根據年齡，性別，五臟需要，身體狀態去管理。
補充多種營養，強健骨骼；
適當的補充鈣，對男士女士有很好的保健功效；
在一定程度上能預防冠心病、腦出血和腦梗塞等疾病發生；
一、肝：VE
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
二、心：輔酶Q10
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
三、脾：復合B族
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
四、肺：VC
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
五、腎：番茄紅素，鈣
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
1. 兒童期：鈣，鋅，鐵，VA,VD
2. 職場中年：鈣，復合維生素，膳食纖維
3. 老年：維生素C,輔酶Q10,鈣
