導論

所謂養生，不應是談論戒煙戒酒、早睡早起、喝水跑步這些淺顯的、人盡皆知的東西，它應該更加深入和專業；也不應是談論高深莫測的道理，它應該更加貼近現實，更加實用；例如可以探討各種常見疾?。ɡ绺哐獕?、頸椎病、糖尿病、肩周炎等等）的預防保健和自我治療，也就是說，它至少應該包括具體的疾病預防和疾病治療，本課程正是基于此而設置。

課程主要內容

飲食養生、亞健康推拿、肩周炎、頸椎病、高血圧、高血脂、高血糖、性功能不足、更年期綜合癥、過度飲酒保肝、長期疲勞與早衰；

注：以上的幾個常見病病種是根據中年人群的身體狀況暫定的，實際內容可以在授課現場根據學員實際需求做相應的變動?？晒┻x擇的、通常學員最為關注的慢性疾病有如下：中年三高：高血壓、高血脂、糖尿??；軀干四肢疾?。?/span>頸椎病、肩周炎、鼠標手（網球肘）、腰部疼痛、久站腰腿疼、靜脈曲張、風濕??；消化道疾?。?/span>胃病、宿醉、過度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉；全身性疾?。?/span>長期疲勞與早衰、免疫力低下、身心壓力調節、失眠、過敏、自汗、盜汗、肥胖；外觀類疾?。?/span>面容老化、面部痤瘡（青春痘）；婦科?。?/span>月經不調、痛經、帶下病、乳腺增生、更年期綜合癥；老年?。?/span>老年癡呆預防和處理、中風預防和后遺癥；其它疾?。?/span>慢性腎炎、男女性功能不足、頭暈。